6 benefícios da natureza para a saúde dos seres humanos

Morar em áreas arborizadas permite usufruir dos benefícios da natureza — seja para a saúde física ou mental. Sem falar que os espaços verdes são ótimos para proporcionar lazer e descanso em meio à rotina agitada.

Aliás, você já deve ter reparado que a proximidade com a flora e a fauna é capaz de aliviar o estresse, trazendo calma e paz. E essa não é só uma sensação: existem estudos científicos que comprovam os efeitos dessa interação.

Portanto, há muitas vantagens em morar perto de parques, bosques, reservas, praças, jardins e outros ambientes que proporcionam contato com a natureza. Vamos entender melhor quais são elas nas linhas a seguir!

1. Redução do estresse é um dos principais benefícios da natureza

Um dos mais importantes benefícios da natureza é a capacidade de reduzir o cortisol, o hormônio associado ao estresse, um problema bastante comum na atualidade.

Graças a esse “poder curativo”, médicos de diversos países já prescrevem contato com o verde. Isso ajuda não só no controle do estresse, mas também de outras questões psiquiátricas e até do diabetes.

No Japão, por exemplo, a recomendação é chamada de shinrin-yoku, ou “banho de floresta”. Trata-se de uma espécie de terapia que surgiu por lá na década de 1980.

Além disso, muitas cidades incluem espaços verdes no tecido urbano. A ideia é justamente melhorar a qualidade de vida da população.

2. Melhora na saúde mental

Quando falamos nos benefícios da natureza, a redução do estresse é um dos principais. No entanto, ela traz outras vantagens para a saúde mental.

Por exemplo, é capaz de reduzir a sensação de isolamento, que muita gente sentiu durante a pandemia da Covid-19.

Além disso, crianças que vivem perto do verde são menos propensas a desenvolver certos transtornos na vida adulta. Entre eles a depressão, a esquizofrenia e aqueles ligados à alimentação.

Acredita-se até mesmo que o contato com a natureza fomenta a empatia nas pessoas. Ou seja, é capaz de tornar os seres humanos melhores, com mais compaixão.

3. Aumento da produtividade

Estudos mostram que um dos benefícios da natureza é uma alteração cerebral que aumenta a massa cinzenta, uma região que atua no planejamento, no desempenho cognitivo e na regulação das ações.

Isto é, quando estamos em contato com o verde, essas funções são melhor desempenhadas. Isso contribui para uma rotina mais produtiva.

Essa proximidade ainda ajuda na concentração e na criatividade, que são aspectos fundamentais para o desenvolvimento profissional.

Sendo assim, além de passar um tempo em áreas verdes, o ideal é estar sempre perto delas para garantir todos os benefícios da natureza.

Ou seja, em casa, é interessante contar com árvores no entorno da construção, jardins planejados, ambientes iluminados e arejados ou até mesmo uma decoração sustentável.

4. Auxílio no desenvolvimento das crianças é um dos benefícios da natureza

Não são só os adultos que aproveitam dos benefícios da natureza. O desenvolvimento cognitivo das crianças pode melhorar quando há contato com áreas verdes.

Isso também influencia de forma positiva no comportamento dos pequenos, além de ajudar no autocontrole deles.

Nesse sentido, tudo faz diferença, inclusive os sons. Ou seja, acredita-se que haja melhor desempenho cognitivo quando se escuta barulhos naturais, como vento, ondas ou pássaros.

Além disso, mesmo que o contato com a natureza não seja prolongado ou intenso, já é capaz de influenciar positivamente.

Portanto, uma viagem de fim de semana, um passeio no parque ou uma trilha em meio à mata pode ajudar.

5. Viver mais e melhor

A longevidade é mais um dos benefícios da natureza para os seres humanos. Afinal, estar perto de áreas verdes influencia em diferentes questões no corpo e na mente.

Por exemplo, esse contato pode reduzir processos inflamatórios. Também é uma contribuição e tanto para evitar problemas de coração, uma vez que reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial.

Outra vantagem é que a capacidade de defesa do organismo aumenta, o que ajuda a nos proteger contra doenças comuns, como a gripe e o resfriado.

6. Estímulo a um estilo de vida saudável

Além de todos os benefícios da natureza que vimos até aqui, ela ainda é capaz de estimular um estilo de vida saudável.

Isso porque, ao reduzir o estresse, fica mais fácil focar na alimentação balanceada, sem ceder tanto a tentações como fast food e processados.

Sem falar que morar perto de áreas verdes é uma boa motivação para a prática de exercícios físicos ao ar livre.

Pode ser uma corrida ou uma caminhada. Em diversos parques e praças, por exemplo, moradores do entorno se reúnem para práticas em grupo, como aulas de ioga e treinos funcionais.

Assim, o contato com o verde ajuda a manter o corpo e a mente saudáveis, além de incentivar o convívio social, que também faz bem para a saúde.

Muita gente foge dos centros urbanos em busca dos benefícios da natureza. No entanto, é possível se aproximar dela e garantir qualidade de vida mesmo nas grandes cidades.

No novo empreendimento inteligente da Tecnoart, o Ribeirânia Garden Smart Home, os moradores podem aproveitar a localização privilegiada de um dos melhores bairros de Ribeirão Preto, o Ribeirânia. Além disso, podem usufruir de uma área verde, pois fica ao lado de uma reserva da Mata Atlântica.

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